Биохакинг или как быть здоровым человеком

Биохакинг, в простом, не медицинском понимании, это система инструментов и принципов жизни для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Это то же самый ЗОЖ, только немного шире. Я не сторонник сильных «заморочек» на тему ЗОЖ, зачастую ведущих к психическим расстройствам, подмене собой самой жизни, лишению радостей и в итоге к отсутствию счастья. Правильный биохакинг — это когда он естественно вписывается в вашу жизнь, приносит удовольствие и приводит как к физическому, так и к психическому здоровью.

Принято считать, что здоровье стоит больших денег. Это верно в том случае, когда вы уже больны и требуются огромные деньги, чтобы вылечиться. А биохакинг как раз нацелен на то, чтобы не допустить таких проблем со здоровьем. Это конечно тоже требует финансовых затрат, но уже не в тех объемах. В биохакинге более важным ресурсом является ваш настрой и сила воли.

Здоровье человека зависит от четырех факторов:

  • здоровое питание (сюда же входят витамины, БАДы);
  • движение (спорт, физическая активность);
  • сон (сюда же входит правильный отдых);
  • эмоции (ментальное здоровье, психо-эмоциональное состояние).

Правильное поддержание этих четырех факторов и их сбалансированность между собой на 99% обеспечит вам жизнь без таблеток.

Но легко сказать и трудно сделать. Особенно в современном мире, когда все вокруг против того, чтобы мы были здоровы:

  • Комфорт (транспорт, офис, работа за компьютером) ведут к малоподвижному образу жизни.
  • Шум за окном по ночам, интересные сериалы и рабочие дедлайны сбивают нам режим дня и ухудшают качество сна.
  • Медицина заточена на лечении симптомов, а не причин.
  • Высококалорийная еда и магазины с переполненными полками становятся важным источником дофамина, а отсутствие в современных продуктах питания необходимых микроэлементов способствует ослаблению иммунитета.
  • В жизни все больше стресса и перегруженности, а для эффективного отдыха нет ни навыков, ни времени.

Кажется, что все это непреодолимо. Но это иллюзия. Все возможно и выход есть. Примеров тому много. Из порочного круга убивания себя можно выйти.

Важно задаться целью и двигаться к ней небольшими, но уверенными шагами. Но постарайтесь все делать проще, не усложняйте жизнь вычитыванием груды специализированной медицинской литературы. Узнайте азы и делайте, а дальше уже углубляйтесь по мере необходимости. Ищите простые, но эффективные решения.

На мой взгляд, самым быстрый способ научиться здоровому образу жизни и элементам биохакинга — это послушать опытных людей.

Сейчас проходят «Недели здоровья» в сообществе Альянса Свободных Предпринимателей. В рамках акции проводятся вебинары о биохакинге.

По ссылке можно бесплатно получить серию практических видео-уроков о том, как сохранить и улучшить здоровье за счет настройки естественных процессов в организме. Каждый видеоурок сопровождается интересным заданием. Можете заранее пройти тест на ваш биологический возраст по ссылке, чтобы грамотно заполнить чек-лист по сну из предлагаемого там задания.

Получить доступ к видео-урокам >>

биохакинг как быть здоровым

А 27 июня в 19:00 пройдет живой эфир о том, как быть здоровым человеком в 2019 году. Серия практических советов о том, как восстановить и укрепить здоровье
и сэкономить на лекарствах до 2,5 млн рублей. Всю эту информацию вы получите от практиков ЗОЖ бесплатно.

Записаться на эфир >>

Удачи вам и крепкого здоровья.

Оставить комментарий

Можно использовать следующие HTML теги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>